MSM补充剂的科学益处  

   二甲基砜，通常被称为MSM，是一种流行的膳食补充剂，用于治疗一系列的症状和条件。以下是8个有科学依据的MSM对健康的好处。

    1. 减少关节疼痛，提高生活质量。MSM最常用的用途之一是减少关节或肌肉疼痛。它已被证明有益于关节退化，一个常见的原因疼痛的膝盖，背部，手和臀部。关节退化会限制你的行动和活动，从而对你的生活质量产生负面影响。研究表明，MSM可以显著减少体内的炎症。它还会抑制软骨的破坏，软骨是一种柔韧的组织，可以保护你关节处的骨头末端。

医药级二甲基砜

    2. 医药级二甲基砜具有抗炎作用，如增加谷胱甘肽水平。据认为，MSM抑制NF-KB,一种蛋白复合物参与炎症反应在你的身体，它还可以减少细胞因子的产生，如肿瘤坏死因子和白细胞介素，这些是与全身炎症相关的信号蛋白。此外，MSM可以增加水平的谷胱甘肽，一个有效的抗氧化生产你的身体。例如，补充MSM可以通过抑制炎症细胞因子的释放，以及增加谷胱甘肽水平，从而显著减少胃溃疡小鼠的炎症反应。

    3.可以通过减少肌肉损伤和压力来加速运动后的恢复。在力竭运动过程中，肌肉损伤发生，氧化应激增加。这导致运动员经历肌肉酸痛和疼痛，这可能阻碍运动成绩和训练。通过减少炎症和氧化应激，MSM可以在剧烈运动后自然地加速肌肉恢复。一项针对18名男性的研究表明，每公斤体重服用50毫克的MSM粉末10天可以显著减少运动引起的肌肉损伤，并在14公里长跑后增加抗氧化剂活性。它也可能有利于减少长时间运动后的疼痛。

    4.通过减轻疼痛和僵硬帮助缓解关节炎症状。关节炎是一种常见的炎症状态，导致疼痛、僵硬和关节活动范围减少。由于MSM具有强大的抗炎特性，它通常被用作一种天然的药物替代品，以改善与关节炎相关的症状。一项针对49名膝关节骨关节炎患者的研究发现，与安慰剂相比，连续12周每天服用3.4克的MSM可以减轻疼痛和僵硬。